仕事で残業が続いたことなどでストレスを感じるときは、身体を動かすことで解消しています。
ジョギングを週1回、5~6キロ程度は継続的に行っています。ランナーを目指しているわけではなく、あくまでストレス解消や健康維持の範囲ですので、

疲れていたり体調がよくなくて調子が上がらずに途中でリタイアしてもいいことにしています。
最近はランニングウェアやシューズも新しいものにしました。大した走るわけでもないのに無駄な買い物かもしれませんが、気分を盛り上げるため、こういう出費もありか思っています。さらに、勢い余ってスマートウォッチも購入してしまいました。
これはその日走った距離や時間など運動の記録だけでなく、血圧や心拍、睡眠の質など普段の健康管理にも役立つので、とてもいいものです。
このように、走ることを通して色々なことに興味を持ち趣味の幅が広がり、そのことが気分転換になり、ストレスの解消につながっているのだと思います。

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