体重を減らすために起きてから昼間では何も食べない人がいます。
しかし、昼間でエネルギーの足りない状態でいることは長期的には
ダイエットに逆効果です。
一日二食で朝食を抜くと、基礎代謝が落ちてエネルギー消費の
悪い体になります。
体内のエネルギーが著しく足りない状態になると、体は代謝を
できるだけ落として脂肪を燃やさずに溜め込み、エネルギーが
出ていかないようにします。
朝食を抜き、その空腹の反動で昼食や夕食を大めに食べる人がいます。
こういう生活スタイルはダイエットにならず、
脂肪が溜め込まれていきます。
特に夕食後はあまり活動をしないため、夕食にボリュームの
ある食事を取るとそのエネルギーは代謝されず体脂肪として
貯め込まれやすくなります。
夜は副交感神経の活動が活発になるため消化管機能が高まり、
消化吸収力がアップして食べたものが脂肪になりやすい時間です。
ダイエット中こそ、きちんと朝食を取る習慣をつければ、
午前中の体温はずっと高めに維持されます。
そのため体内の代謝が活発になり、脂肪燃焼にも効果的です。
また、朝食をよく噛んで食べると、体の呼吸や循環を司る
交感神経が活発に動きます。
代謝をアップさせることはダイエットの効率を上げるいい方法です。
脂肪がエネルギーとして燃えやすくなるからです。
その日のエネルギーは朝食で摂取して一日の活動に使い、
夕食のボリュームを落としてエネルギーが脂肪になりにくくします。
そして、効率的に脂肪を燃焼させるために、早め早めの食事を心がけましょう。
普段の食生活からだとどうしても不足してします
栄養補給をサプリメントで補うことが必要です。
ただ食事だけではダイエットを成功させることは極めて
難しいのが現実です。
ダイエットの成功には体に筋肉をつけることが
重要です。
時間を割いて筋トレをするならば、効果も得たいですよね。
そんな人にお勧めなのがHMBプレミアムマッスルボディア
です。
食事から補えない栄養を補給出来て
さらに筋肉繊維に吸収されて太りにくい
、そして理想の体へと変貌出来ます。
試す価値ありですね。